Herfst: versterk jij je weerstand?

De herfst is een bijzonder seizoen. De dagen worden korter, de lucht frisser en de natuur laat los wat ze niet meer nodig heeft. In de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) heeft elk seizoen invloed op ons lichaam en onze emoties. De herfst staat voor loslaten, verstillen en je weerstand versterken.

Wat doet de herfst met ons volgens de TCG?

De herfst hoort bij het metaal-element en de organen longen en dikke darm. Deze spelen een belangrijke rol in je afweer, ademhaling én in het verwerken van emoties.

Mentaal: je kunt merken dat je sneller wat weemoedig bent of meer behoefte hebt aan rust en bezinning. Het is een goed moment om ballast los te laten. Fysiek: de longen zijn gevoeliger, waardoor verkoudheden en hoest vaker voorkomen. Ook kan de huid en keel droger aanvoelen door de herfstlucht.

Tips om sterk en ontspannen de herfst door te komen

1. Adem diep en beweeg rustig

Maak dagelijks een wandeling of doe een paar ademhalingsoefeningen. Zo voed je je longenergie en maak je je hoofd leeg.

2. Kies voor verwarmende voeding

Soepen, stoofpotjes en seizoensgroenten zoals pompoen, wortel en zoete aardappel zijn echte herfstboosters. Vermijd te veel rauwe of koude maaltijden; die verzwakken je spijsvertering in dit seizoen.

3. Drink verwarmende thee

Een kopje gember- of kaneelthee geeft je warmte van binnenuit en helpt je weerstand sterk te houden.

4. Ondersteun je lichaam met behandelingen

Met Acupunctuur, Tuina, moxa of cupping kun je je energie beter in balans brengen, afvalstoffen loslaten en je immuunsysteem een duwtje geven. Dit kan preventief, maar ook als je al klachten hebt.

5. Neem tijd voor jezelf

De herfst nodigt uit tot verstilling. Gun jezelf rust, schrijf je gedachten van je af of maak ruimte in huis. Loslaten geeft helderheid en nieuwe energie.

Tot slot

De herfst kan soms zwaar voelen, maar het is ook een mooie kans om tot jezelf te komen en je lichaam te versterken. Door met de seizoenen mee te bewegen, kom je meer in balans – fysiek én mentaal.

Wil je ervaren hoe de Chinese geneeswijze je kan ondersteunen in de herfst? Bij Seed of Life help ik je graag met een behandeling of advies om deze periode gezond en ontspannen door te komen.

Volg mij ook op social: https://www.instagram.com/seedoflife.rotterdam/